みなさん 「TRX」 ってご存知ですか？自分はつい最近まで知りませんでした。
TRX Japan の HP から引用
ですが最近トレーニングについて色々調べているとこの 「TRX」 というキーワードがかなり出てきます。自分はそれほど知識がなくてまだまだ説明できるレベルではないのですが、これを取り入れてトレーニングしているところは結構あるようです。
ということでちょっとだけ今わかっている情報でレポートすると...
TRX のトレーニングにはサスペンショントレーニングというのがあって、TRX の公式サイトによるとこんなことが書かれています。
「重力と自重を活用し、数百種類のエクササイズを行うことができます。 どのくらいハードなエクササイズにチャレンジするかは自由にコントロール可能。体の位置を変えるだけで、簡単に負荷を重くしたり、あるいは軽くしたりできます」
とのことです。そしてもう一つのトレーニングはリップトレーニングというものです。こちらは...
「ダイナミックで爆発的な回旋系の動きをトレーニングするのに有効です。コアの筋肉やインナーマッスルの強化など、効率的に代謝量の高いトレーニングをする事ができ、日常生活、およびスポーツに関連する様々な動きを鍛えることができます」
とのことです。使う器具はそれぞれのトレーニングで別になっていて、とりあえずはサスペンショントレーニングの方だけで良いかなと思っています(って、買う気満々...)。
【今日の小ネタ】
今回紹介した TRX のサスペンショントレーニングをするためのグッズを物色しています。やはりどうせ買うなら正規品を買おうと思います。
[TRX] HOME2 ＜サスペンショントレーナー・ホームキット＞【TRX正規品】/当社在庫品/送料無料★先着でTRXステッカープレゼント★
個人使用なので、このキットでも良いと思っているのですが、スポーツクラブで使うようなプロキットでも5500円くらいしか変わらないので、それもありかなと思っています。悩む...。
