シリーズ第二弾のわかったは、アドレスで腹圧を上げて構えると安定するということです。
腹圧を上げるという意識は結構持っていたつもりなのですが、最近それを忘れていたかもしれません。
ひょんなことで思い出してやってみたら体がのびたり行きたくない方向に行ってしまうことがかなり抑えられました。
腹圧を上げるというのは言葉で表現するのが難しいのですが、丹田に力を入れるという表現にも近いと思います。
下腹部に力を入れる。ただ力を入れて息が止まってしまうことがないようにする。
下腹部に力を入れているけど力を入れたまましゃべることができる状態というのがわかりやすい表現かもしれません。
下腹部に力が入っていないと、テークバックで回りすぎてしまったり、体側がのびてしまったり、足ものびてしまったりということが起こります。
ですがしっかり力を入れているとすごく安定する気がするんです。これは試してみる価値があると思います。是非やってみてください。
今回のわかったは自分だけではない内容だと思いますので、ご安心ください。
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