先日の宣言通り昨日2/1から色々始めてみます。
変えるのは食生活、トレーニング、生活習慣など色々考えています。
すでに昨日から始めているのですが、ちょっと紹介します。とりあえず1ヶ月この予定通り動いてどのくらい変わるか楽しみです。
【食生活】
以前は低炭水化物ダイエットをした時は体重が減り過ぎてしまったので、今回は炭水化物を少なくして、トレーニングを取り入れることにしました。
ですので、炭水化物無しにするのは遅くなりがちな夜ごはん。朝は金なので、ご飯を食べます。昼はなるべくたんぱく質の多い食事を心がけます。
スナック類は全て無し。そしてパンもやめようと思います。麺類は元々それほど食べないので今迄くらいな感じで。
【トレーニング】
まずはあるものを使って体幹トレーニングをメインにしようと思います。
・Plank Pad Pro / 毎日
・AB CARVER PRO / 毎日
・TRX
【スイングトレーニング】
ゴルフのショットに直接効くトレーニングも同時にやろうと思います。
・Super Speed Golf / 3回/week
・アプローチ練習 / 毎日
【生活習慣】
ここは結構やらなければならないことが多そうです。
・サプリメント / 毎日
・プロテイン / 毎日
・一日の歩数10,000歩 / 毎日
・ストレッチ / 毎日
・睡眠時間の確保 / 毎日
とりあえずこんな感じで考えています。
かなり盛沢山になってしまいましたが、とりあえず始めてみようと思います。どんな変化が出てくるか楽しみです。
成果がわかるように始めのデータを比較できるようにとっておこうと思います。体重とかも記録したいと思います。
今日の「Putting Labo. BLOG 」のお題は「WRISTLOCK Putter のストローク(動画有)」をアップしています。完成した WRISTLOCK パターでボールを転がしてみましたので、動画を撮ってみました。是非ご覧ください！
【今日の小ネタ】
